Цитата: Rusl от 17 августа 2025, 09:24

Хронический стресс является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний, снижения иммунитета и проблем с ЖКТ. Постоянное напряжение приводит к выработке гормона кортизола, который негативно влияет на весь организм. Чтобы справляться со стрессом, важно использовать дыхательные практики, медитацию, прогулки на свежем воздухе и физическую активность. Полезно также ограничить поток негативной информации и научиться переключаться на приятные занятия.