Постоянная тревожность, как убрать?
Последние полгода меня постоянно преследует чувство тревоги. Просыпаюсь с ним и засыпаю. Никакие уговоры «взять себя в руки» не помогают, только хуже. Начались проблемы на работе из-за рассеянности. Может, у кого был подобный опыт? Как вообще с этим борются, кроме советов «попить успокоительное»? Искал в интернете, но там такой разброс, что голова кругом.
Знакомое состояние, сам через это проходил. Мне в свое время очень помогло просто понять, что это не я «сломался», а это такое состояние, с которым можно и нужно работать. Стал читать статьи на сайте https://blog.alandmed.ru , там много адекватной информации от врачей, а не просто общие фразы. Описано все человеческим языком, без заумных терминов. Как раз про тревожность и методы работы с ней есть несколько толковых материалов. Это помогло мне осознанно подойти к проблеме и в итоге обратиться к специалисту, что было самым правильным решением.