Цитата: gretaprovan0216 от 17 августа 2025, 09:54

То, что мы едим каждый день, напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Баланс белков, жиров и углеводов, достаточное количество овощей и фруктов обеспечивают организм витаминами и микроэлементами. Избыток сахара, фастфуда и переработанных продуктов ведет к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым болезням. Полезно включать в рацион рыбу, цельнозерновые продукты, орехи и зелень. Питание должно быть разнообразным, дробным и умеренным. Осознанный подход к еде – залог здоровья.