Сильный иммунитет — естественный щит

#1 · 17 августа 2025, 09:29

Иммунитет защищает нас от инфекций, поэтому важно его поддерживать. На его состояние влияют питание, сон, физическая активность и стресс. Укрепить иммунитет помогают свежие овощи, фрукты, орехи, закаливание и прогулки. Алкоголь, курение и хронический недосып, наоборот, снижают защитные функции. Осознанный образ жизни позволяет организму противостоять вирусам и быстрее восстанавливаться после болезней.