Цитата: kelleebertie25 от 17 августа 2025, 09:33

Четкий режим помогает телу и мозгу работать более эффективно. Когда мы ложимся и встаем в одно и то же время, организм лучше регулирует гормональный фон, быстрее восстанавливается и реже болеет. Режим помогает контролировать аппетит, уровень энергии и даже настроение. Регулярное питание и сон по расписанию укрепляют здоровье и продлевают активность.